احس بالم في العين بسبب ارهاق العينين
تعددت الاسباب التي لها دور مباشر في تعب والم العينين ككثرة استعمال الكمبيوتر والحاسوب وكثرة مشاهدة التلفاز والتلوث المنتشلر في الهواء لذا وجب أخذ عدة احتياطات كحماية للعينين وتخفيف الضغط والالم عنهما :
لذا يستحسن وينصح دائما اتباع بعض الخطوات البسيطة التي تحمي العينين من الإرهاق والتعب :
1-اولا وقبل كل شيئ ضروري توفير نظارات كحماية للعينين ليس شرط ان يكون عندك نقص نظر حتى تقوم باستعمال النظارات بل كحماية وصحة للعين
2-تجنب استخدام مصابيح ذات اضاءة قوية اثناء استعمال الحاسوب والقراءة فهذا من شأنه اذية العيون ويستحب استعمال الضوء الابيض على المصابيح ذات الضوء الاصفر
3-الاستيقاظ والسهر حتى وقت متأخر من الليل يثقل العينين ويسبب ظهور الهالات السوداء
4-تجنب التعرض للأماكن المليئة بتلوث الدخان
5-الحفاظ على نظافة العينين وغسلهما جيدا والمداومة على نقائهما
6-
وضع الأصابع على العينين بشكل منبسط وبرقه وابقائها بدون حركه عدة دقائق .
7-عمل حركات استرخاء للعينين بتحريكهما في جميع الاتجاهات
8-وضع كمادات او غطاء حول العيون والاسترخاء عدة دقائق
9-اخذ قسط كافي من النوم يحمي الأعين من التعب والمظهر الشاحب
10-وضع فيهما قطرات من فاكهة الليمون من افضل مايحافظ على جمال العينين وصفائهما ودمتم سالمين.
تعددت الاسباب التي لها دور مباشر في تعب والم العينين ككثرة استعمال الكمبيوتر والحاسوب وكثرة مشاهدة التلفاز والتلوث المنتشلر في الهواء لذا وجب أخذ عدة احتياطات كحماية للعينين وتخفيف الضغط والالم عنهما :
لذا يستحسن وينصح دائما اتباع بعض الخطوات البسيطة التي تحمي العينين من الإرهاق والتعب :
1-اولا وقبل كل شيئ ضروري توفير نظارات كحماية للعينين ليس شرط ان يكون عندك نقص نظر حتى تقوم باستعمال النظارات بل كحماية وصحة للعين
2-تجنب استخدام مصابيح ذات اضاءة قوية اثناء استعمال الحاسوب والقراءة فهذا من شأنه اذية العيون ويستحب استعمال الضوء الابيض على المصابيح ذات الضوء الاصفر
3-الاستيقاظ والسهر حتى وقت متأخر من الليل يثقل العينين ويسبب ظهور الهالات السوداء
4-تجنب التعرض للأماكن المليئة بتلوث الدخان
5-الحفاظ على نظافة العينين وغسلهما جيدا والمداومة على نقائهما
6-
وضع الأصابع على العينين بشكل منبسط وبرقه وابقائها بدون حركه عدة دقائق .
7-عمل حركات استرخاء للعينين بتحريكهما في جميع الاتجاهات
8-وضع كمادات او غطاء حول العيون والاسترخاء عدة دقائق
9-اخذ قسط كافي من النوم يحمي الأعين من التعب والمظهر الشاحب
10-وضع فيهما قطرات من فاكهة الليمون من افضل مايحافظ على جمال العينين وصفائهما ودمتم سالمين.
0 التعليقات: on "احس بالم في العين بسبب ارهاق العينين"
إرسال تعليق